Yang Terhormat Kami Adalah Guru,
Saya berada di tahun ketiga mengajar kelas 3. Saya memiliki keluarga besar yang tersebar di seluruh kota, dan saya sangat menyayangi mereka. Namun sangat sulit untuk mengikutinya—terutama menjelang hari libur. Saya benar-benar perlu istirahat pada liburan Thanksgiving ini, tetapi rangkaian email dimulai beberapa minggu yang lalu dengan rencana keluarga selama empat hari berturut-turut pada minggu itu! Saya berharap ini adalah hal yang “lakukan apa yang Anda bisa”, tetapi keluarga saya pasti memperhatikan dan sangat menghargai siapa yang muncul dan siapa yang tidak. Bagaimana saya bisa membuat keluarga saya mengerti bahwa saya perlu istirahat yang serius?
—Terjebak di Michigan
EIM yang terhormat,
Aku lelah hanya membacanya! Sepertinya Anda dapat menggunakan beberapa batasan untuk menciptakan batasan yang sehat untuk diri Anda sendiri.
Satu gagasan yang akhirnya saya rekomendasikan lagi dan lagi adalah “persamaan batas” Christina Torres Cawdery, atau, dengan kata lain, bagaimana menetapkan batas tanpa merasa jahat. Berikut persamaannya: Apresiasi/validasi + pernyataan yang jelas tentang kebutuhan saya = batasan yang sehat.
Pilih beberapa pertemuan keluarga “tiket besar” untuk dihadiri minggu ini, lalu gunakan persamaan tersebut untuk menetapkan batasan yang sehat untuk sisa waktu Anda. Ini mungkin terdengar seperti:
“Kedengarannya sangat menyenangkan! Saya perlu menghabiskan beberapa hari minggu ini untuk beristirahat dan memulihkan diri dari tahun ajaran, jadi saya tidak akan bisa hadir. Saya tidak sabar untuk bertemu Anda di makan malam Thanksgiving dan bertemu lagi.”
“Oh, aku senang kamu mengatur…
