Berkumpullah dan izinkan saya menceritakan sebuah kisah tentang langit gelap yang membuat sore hari terasa seperti tengah malam, dan sumber cahaya yang membuat siang hari terasa nyaman. Setahun sekali, musim dingin muncul dengan rasa dingin yang cepat di telinga dan keinginan tiba-tiba untuk makan sekotak coklat panas. Ia menghadirkan segala sesuatu yang indah: lampu liburan, selimut salju putih di taman, dan hadiah yang penuh arti. Tapi itu juga mengundang kegelapan yang dingin dan menumpuk. Saya tumbuh dewasa di bagian utara New York, tempat sinar matahari menghilang pada pukul setengah empat sore sepanjang bulan Desember dan Januari. Artinya, ini bukanlah fenomena baru bagi saya, namun hal ini tidak mengurangi rasa sakitnya. Bahkan, hal tersebut menimbulkan rasa takut yang mulai bermunculan menjelang akhir September.
Namun ketika saya pindah ke Skotlandia, pukul 16.30 menjadi hampir pukul 15.00 dan matahari baru terbit sepenuhnya setelah saya bangun. Bahkan di London tempat saya tinggal sekarang, hari sudah gelap pada jam 4 sore pada hari-hari yang paling singkat. Seperti kebanyakan orang, kegelapan membuat saya kelelahan dan berdampak serius pada kesehatan mental saya.
Sekarang untuk pahlawan dalam cerita ini: lampu SAD saya. SAD adalah singkatan dari gangguan afektif musiman, yaitu gangguan depresi yang dipicu oleh pergantian musim (biasanya pada hari-hari yang lebih gelap, meskipun beberapa orang mengalaminya pada musim panas). Anda sama sekali tidak perlu menerima diagnosis SAD untuk menggunakan lampu SAD, lampu terapi cahaya terang, atau lampu bangun tidur — semua nama untuk hal yang sama.
saya membeli
