memuat…
Studi terbaru menemukan bahwa jalan kaki 5.000 langkah sehari bisa mengurangi risiko depresi. Penelitian terbaru ini diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open. Foto/Istock Foto
Dalam penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa semakin banyak langkah yang dilakukan seseorang, semakin rendah risiko gejalanya depresi . Bahkan mereka yang berjalan hingga 7.500 langkah per hari mengalami penurunan gejala depresi hingga 42 persen.
Dilansir dari Health Line, Minggu (22/12/2024), selain itu, setiap tambahan 1.000 langkah per hari memberikan penurunan risiko depresi yang signifikan.
David Merrill, MD, PhD, seorang psikiater geriatrik di Providence Saint John's Health Center, mengatakan bahwa peningkatan aktivitas fisik dapat secara signifikan menurunkan risiko depresi.
“Berjalan kaki adalah bentuk aktivitas fisik sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental,” kata David.
Penelitian ini merupakan meta-analisis dari 33 penelitian yang melibatkan lebih dari 96.000 orang dewasa. Para peneliti menggunakan data jumlah langkah harian yang dicatat dengan telepon pintar, pedometer, atau perangkat lain selama beberapa hari hingga satu tahun.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang berjalan…
